היי, בבקשה תכנסו, אני שואלת עוד פעם

פסיכולוגית אולי ? לא מבינה בנושא אבל אני יודעת שיש גם כמה תרגילים שיכולים לעזור ..

לדעתי את צריכה להיות כנה עם חברים שלך, תספרי להם את זה הכי ברצינות ואני בטוחה שעם הם חברים אמיתיים הם תמיד יעזרו לך ויהו שם לצידך

קודם כל, מוזמנת לדבר איתי הרגעים האלו, אולי אוכל לעזור...

שנית, ממליצה לך לספר למישהו מבוגר שיוכל לעזור ואולי אפילו להפנות לפסיכיאטר עם כדורים נגד חרדות.

מבינה אותך לגמרי לגבי השיתוף, ממליצה לך למצוא בן / בת אדם אחד שאת סומכת עליו / ה ולספר לו / ה.

היי
זה עובר, אל תתרכזי בתקופות האלו
קודם כל תמצאי את הסיבה להתקפיי חרדה ואז תטפלי בה בדחיפות. אם זה בן אדם מסוים תתעמתי איתו או שתנתקי את הקשר, אם זה כל דבר אחר אז כבר תדעי מה לעשות. אחריי שטיפלת בכל הסיבות להתקפים תעשי דברים שאת אוהבת, תשמעי מוסיקה, תמצאי תחביבים ותחייכי אל העולם כי השנים האלו לא יחזרו וזה הזמן שלך לחיות אותם ולהנות מהם. קורה לי הרבה שאני מדוכאת ועצובה, הפיתרון זה לצאת החוצה ולא להתכנס בעצמך ולהתמלא במחשבות. אני אישית ממש מופנמת, זה בסדר, לדעתי תמצאי פסיכולוג כדי לפרוק לו בלי שישפטו אותך או יחשבו עליך דברים. אני כאן לכל פניה דרך אגב :') בהצלחה!

תנסי לדבר עם ההורים שלך, תנסו להבין מה עוזר לך אולי ללכת לפסיכולוג אם את חושבת שזה יעזור. מקווה שישתפר 3>

היי, קראתי את הדברים שכתבת והיה לי חשוב להגיב לך...
שומעת בדברייך כמה שאת מרגישה מיואשת מול התקפי החרדה האלו. מתארת לעצמי כמה את מבועתת מול התחושות האלה שאת צריכה להתמודד איתן בזמן האחרון... אני משערת לעצמי כמה את מותשת מלעבור את ההתקפים האלה וכמה היית מאחלת לכך שיפסקו ושתהיה לך שוב שליטה על הגוף ועל התחושות שלך...
כתבת שאת לא מרגישה בנוח לספר לקרובים שלך אך ייתכן שעצם זה שכתבת כאן מראה שיש לך משאלת לב שמישהו כן ידע ויגאל אותך מהתחושות האלה למרות תחושת הבושה שכנראה שאת חווה. האם ניסית לשתף מבוגר או מישהו אחר שאת סומכת עליו במה שאת עוברת?
יקירה, רציתי לספר לך שאני מתנדבת באתר סה"ר סיוע והקשבה ברשת. אם תרצי את מוזמנת לדבר עם אחד המתנדבים שלנו שינסו להקשיב, לסייע ולתמוך.
מחכים לך,
שלך,
מתנדבת סה"ר
בנוסף, מצרפת לך פודקאסט מוזמנת לשמוע , אם תרצי בכך.
https://sahar.org.il/podcasts/