באלי לבכות ולצרוח את החיים שלי, איך לפרוק את זה בלי לדבר עם מישהו?

שבי לבדך מול הים או מקום שקט ופשוט תפרקיי ככה זה עוזר

לכתוב ביומן או אפילו במחשב, אם אני צריכה לפרוק ואני לא רוצה לדבר עם אנשים או שיקראו בטעות כשאני כותבת את זה אז אני כותבת על נייר את הפריקה שלי וקורעת אותו כשאני מסיימת לכתוב

לי עוזר פשוט לדבר עם עצמי , או לכתוב הכל במחברת זה גם ממש מרגיע , וגם לשבור בשקט דברים שאפשר לתקן אותם

תדברי לכלב שלך או לחתול או סתם לכרית זה עוזר

תלכי למקום פתוח ותקחי איזה משהו ואז תוציאי את *כל* העצבים שלך עליו ואזתחזרי הבייתה ותרגעי

לכי לשדה פתוח או יערשאף אחד לא נמצא באחזור ופשוט דברי למשהו! אולי לאלוהים?!

# תכתבי על דף כל מה שאת מרגישה
# תעשי משהו שאת אוהבת וגורם לך לחייך
# תרביצי לכרית