3 תשובות
זה אפשרי, יותר קשה ואתה צריך להפעיל משקל על השרירים כדי שהם יקרעו ויגדלו מחדש אז אם אין מכשירים או משקולות תנסה להתמקד באימונים של משקל גוף body weight workout
אתה יכול להחליף את המשקולות במשהו אחר לא חייב שזה תיהיה משקולת משקולת, פשוט שזה יעשה את אותה עבודה שמשקולת עושה
כן אבל זה יותר קשה
אנונימי