אני שמנה ממש ושברתי כבר שתי כיסאות

ללכת לרופא, ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט, הם יציעו לך הצעות, לעשות ספורט כמה פעמים בשבוע, אל תדאגי את תצאי מהמצב הזה

ללכת לרופא ולדיאטנית הם יבנו לך תפריט מסודר

אל תקשיבי למי שאומר לך שזה "דוחה". מסוכן לבריאות זה כן, אבל גם לעשן מסוכן לבריאות ולא שמעתי אנשים יורדים על מעשנים.
כמובן שכן עדיף לך לרדת במשקל בשביל הבריאות. אם את רוצה לרדת, כדאי לך לצמצם אוכל מעובד ולהקטין את המנות שאת אוכלת. אם זה לא עוזר אולי תיוועצי בדיאטנית שתכווין אותך.

הרופא יבדוק אותך ומה הbmi שלך ובהתאם לזה ישלח אותך לדיאטנית אם דיאטה זה רלוונטי.

שואל השאלה:
מה לעשות אצל הרופא ? דיאטה ?

תלכי לרופא? אם הגעת למצב ששברת כיסא אז סימן שכבר יש כאן אספקט רפואי שצריך לטפל בזה.