איך להכריח את עצמי לאכול

אני לא אוכלת טוב כבר שבוע. היה לי וירוס בבטן והוא עבר אבל יש לי בחילות נוראיות בעיקר בבקרים ובלילה. לא נרדמת . ושאני אוכלת זה לרוב כן עוזר לבחילה אבל נורא קשה לי לאכול... מה לאכול שלא יעשה לי רע ויעורר את החשק לאכול.