12 תשובות
45 - 50 כזה
מעל ל43
תקשיבי
המשקל שלך תלוי בגובה ובמבנה גוף שלך
אל תתחילי להרעיב את עצמך בשביל להרזות
זה גורם לבעיות אכילה ואת לא רוצה את זה
הייתי ממליצה לך פשוט להתחיל לעשות אימונים ולאכול בריא
המשקל שלך תלוי בגובה ובמבנה גוף שלך
אל תתחילי להרעיב את עצמך בשביל להרזות
זה גורם לבעיות אכילה ואת לא רוצה את זה
הייתי ממליצה לך פשוט להתחיל לעשות אימונים ולאכול בריא
סביבות 48-50 ככה
43-51
הייתי אומרת 42-44 זה יהיה רזה באמת. אבל לא לכולן משקל כזה יהיה בריא ונוח וגם יש אנשים רחבים יותר ופחות במבנה עצמות שלהם שזה ישנה את זה.
(אם את צריכה פרספקטיבה אני הייתי 159 ושקלתי 44 עם מבנה גוף צר והייתי נראית רזה מידי בצורה שזה לא יפה כבר, עכשיו אני שוקלת 47 ואני עדיין נראית רזה מאוד אבל הרבה יותר נורמלי ויפה לדעתי..)
(אם את צריכה פרספקטיבה אני הייתי 159 ושקלתי 44 עם מבנה גוף צר והייתי נראית רזה מידי בצורה שזה לא יפה כבר, עכשיו אני שוקלת 47 ואני עדיין נראית רזה מאוד אבל הרבה יותר נורמלי ויפה לדעתי..)
אנונימית
היי הנתונים של הגובה והגיל שלי כמו שלך ואני שוקלת 38 בערך ... חברים אמרו לי שאני בתת משקל...
שואל השאלה:
לא יודעת, אני מנסה לרזות כבר חודשיים ורזיתי רק שישה קילו שאף אחד לא שם לב בכלל, אפילו אני לא ראיתי שום שינוי, כי בשביל להרזות בצורה בריאה אני צריכה לאכול 800 קלוריות ביום, ככה אמר המחשבון של הbmr... בגלל שאני אוכלת 1000 כי אין מאכלים נורמליים עם פחות מ200 קלוריות (אז אין לי שום דבר נורמלי לאכול חוץ מירקות) זה לוקח נצח ואני כל כך שונאת את איך שאני נראית כרגע, אני שוקלת 47 ואני מרגישה כל כך שמנה משום מה, זה לא פייר. תודה על התשובות.
לא יודעת, אני מנסה לרזות כבר חודשיים ורזיתי רק שישה קילו שאף אחד לא שם לב בכלל, אפילו אני לא ראיתי שום שינוי, כי בשביל להרזות בצורה בריאה אני צריכה לאכול 800 קלוריות ביום, ככה אמר המחשבון של הbmr... בגלל שאני אוכלת 1000 כי אין מאכלים נורמליים עם פחות מ200 קלוריות (אז אין לי שום דבר נורמלי לאכול חוץ מירקות) זה לוקח נצח ואני כל כך שונאת את איך שאני נראית כרגע, אני שוקלת 47 ואני מרגישה כל כך שמנה משום מה, זה לא פייר. תודה על התשובות.
אנונימית
46 כזה
אנונימי
^^ מה שאת מתארת נשמע כמו התחלה של הפרעת אכילה. מה גם שאת במשקל ממש תקין, ורואים שממש לא הבנת איך עובד מחשבון bmr. לאכול 800 קלוריות ביום זה מסכן חיים. תעשי לעצמך ולבריאות שלך טובה ולכי לתזונאית
חישבתי ולפי הbmr שלך כדי "להיות רזה" (לא בתת משקל) את צריכה לשקול בערך 46
מה שבטווח של 44-50 אמור להיות רזה באופן תקני
מה שבטווח של 44-50 אמור להיות רזה באופן תקני
מסכימה עם מי שרשמה שלאכול 800 קלוריות ביום זה מסוכן
חישבתי לך באתר לפי הגיל הגובה והמשקל שכתבת ואת צריכה בכלל לאכול 1,675 קלוריות ביום
זה פי 2 ממה שאת אוכלת....
כשהגוף מקבל פחות מזון ממה שהוא צריך הוא אוגר את המעט שהוא מקבל כשומן שהוא יוכל לפרק במקרי חירום ולא מפרק אותו מראש כמו שהוא אמור וזה רק יוצר מצב שמשמינים בו יותר
אני ממליצה לך ללכת לבנות תפריט נכון עם תזונאי/ת ואולי לשלב ספורט אם את רוצה להרזות משום אבל אבל רק שתדעי שהמשקל שלך מושלם לגיל ולגובה שלך (אני לא סתם אומרת, בדקתי)
חישבתי לך באתר לפי הגיל הגובה והמשקל שכתבת ואת צריכה בכלל לאכול 1,675 קלוריות ביום
זה פי 2 ממה שאת אוכלת....
כשהגוף מקבל פחות מזון ממה שהוא צריך הוא אוגר את המעט שהוא מקבל כשומן שהוא יוכל לפרק במקרי חירום ולא מפרק אותו מראש כמו שהוא אמור וזה רק יוצר מצב שמשמינים בו יותר
אני ממליצה לך ללכת לבנות תפריט נכון עם תזונאי/ת ואולי לשלב ספורט אם את רוצה להרזות משום אבל אבל רק שתדעי שהמשקל שלך מושלם לגיל ולגובה שלך (אני לא סתם אומרת, בדקתי)