מתאמנים וכאלה שמבינים בזה, כנסו רגע

הלכתי היום לחדר כושר פעם ראשונה והמדריך שם בנה לי תכנית ואחרי זה עברתי איתו על כל המכשירים אבל הוא עשה נגיד:
1-3 תרגילים לכל איזור בגוף(חזה, כפיים, גב, רגליים, יד אחורית, יד קדמית ובטן)של 3 סטים ו15 חזרות

השאלה היא האם זה בסדר שאני עושה אז את כל הגוף באימון אחד ככה כמה פעמים בשבוע? לא אמורים לחלק את זה שנגיד רק רגליים זה אימון אחד?
23 ביוני 2021, 22:04
עצותחדר כושרמתאמניםפעילות גופנית    
2 תשובות
כן זה בסדר בעיקר למתחילים
(
(All In(clusive
שואל השאלה:
אבל אני אמורה לעשות אז את הכל באימון אחד או אם יש 3 תרגילים לרגליים אז לעשות אותם באימון אחד רק?
אנונימית