כל מי שמתאמן שיכנס רגעע

טוסט אם סלט וחינה (מלחם מלא וגבניה מוצרלה אפשר גם לחם לבן אם זה לעלות מסה)

טופו, פיטריות וטונה עם גבינה מעל

יפיופה. אם את מתאמנת טוב ושומרת על גזרה ככה, את יכולה לאכול *מה* שבא לך בלי להגביל את עצמך.
אל תפריזי יותר יותר יותר מידיי.. אבל בכללי את יכולה לאכול מה שבא לך. כל עוד את שומרת על כושר מאסיבי