התחלתי חדר כושר לפני שבועיים ואני באמת מתמיד ואפילו העלתי משקל אני בן 14 עושה 9 קילו לכל יד

תגיד אתה צורך חלבונים במידה רבה?

בשבועיים לא תראה תוצאות
חכה חודשיים, שלושה ואז תראה
שאפו על ההתמדה והנחישות
בהצלחה!

שואל השאלה:
משתדל

כנראה הטכניקה לא נכונה את יכו לראות על זה מדריכים ביוטיוב

התחלת או שאתה עושה את זה למשך זמן? כי אם רק התחלת חכה כמה חודשים תראה תוצאות זה לא כזה פשוט

שואל השאלה:
התחלתי

קודם כל , תתמיד , תעשה גם קצת בבית , תאכל המוןן חלבונים אין לך מושג כמה זה טוב , אתה תראה עוד כמה זמן תוצאות זה לא עובד ככה מהר
ותעשה את התרגילים בצורה טובה כן