7 תשובות
בתור 2 ארוחות ביניים את יכולה לאכול חטיף אנרגיה עם מעדן 0 אחוז שומן לדוגמא
מעכשיו אני יכול להגיד לך שממש לא את הרעבת את עצמך וזה יכול להמשיך לשני צדדים הרעבה כזאת 1. תת משקל 2. את תכנעי ותאכלי יותר ממה שהיית אוכלת פעם
ארוחות טובות כמו חזה עוף עם אורז וירקות בתנור בתור ארוחה מרכזית ארוחה נפלאה לארוחת בוקר אפשר חביתה מביצה עם 2 פרוסות לחם קל וסלט לערב סנדוויף לחם קל עם פסטרמה עד 3 אחוז שומן 3 פרוסות עם מריחה קלה של רוטב גם ארוחה מעולה והגעת עם זה לבערך 1000 קלוריות
ארוחות טובות כמו חזה עוף עם אורז וירקות בתנור בתור ארוחה מרכזית ארוחה נפלאה לארוחת בוקר אפשר חביתה מביצה עם 2 פרוסות לחם קל וסלט לערב סנדוויף לחם קל עם פסטרמה עד 3 אחוז שומן 3 פרוסות עם מריחה קלה של רוטב גם ארוחה מעולה והגעת עם זה לבערך 1000 קלוריות
שואל השאלה:
68.8 גובה 1.56
68.8 גובה 1.56
משקל? גובה?
1250 קלוריות ל1500 קלוריות זה תקין לירידה טובה
שואל השאלה:
אני לא אוכלת את זה כל יום - פשוט יש ימים כאלה שאין לי תיאבון.
ואני לא תת משקל = 50 זה תת משקל.
לא 68.8
ואני אמורה לשקול 60
אני לא אוכלת את זה כל יום - פשוט יש ימים כאלה שאין לי תיאבון.
ואני לא תת משקל = 50 זה תת משקל.
לא 68.8
ואני אמורה לשקול 60
בעיקרון עדיף שתאכלי יותר.. אם זה יום אחד אז לא נורא
באותו הנושא: