אם אני רוצה להוריד שומן בבטן הליכות וריצות בהתמדה יוכלו להוביל אותי לשם?

כן. ביחד עם שינה ואכילה מסודרת.

קודם כל בתהליך של הורדה במשקל התזונה זה הדבר העיקרי. ספירת קלוריות זה כלי מדהים אבל לרוב רק מדרדר להפרעות אכילה. תנסי לאכול 3-4 ארוחות מזינות ביום ובנוסף לזה תלכי או תרוצי

כן ברור

רק תעשי/ה את זה נכון ולא ישר לדחוף אם את/ה רוצה לרוץ 25 דקות הליכה מהירה 5 דקות ריצה כזאתי

היי שמתי לב שרשמת שומן בבטן אז כן אבל אחכ תצטרכי להתאמן וזה החלק הדי יותר כואב