6 תשובות
שואל השאלה:
כוסעמק שמישהו יענה לי רני עצובה ברמות על מה שאכלתי היום
כוסעמק שמישהו יענה לי רני עצובה ברמות על מה שאכלתי היום
אני לא יודע מה להגיד לך. אבל יש לי פתרון בריא עבורך עם תוצאות כמעט מידיות.
אנונימי
תתייעצי עם דיאטנית
אם את מרגישה שיש לך אובססיה או צורך להגביל את עצמך כל הזמן כדאי שתדברי עם אמא/דיאטנית שיעזרו לך להגיע לאיזון
כדי שזה לא ידרדר להפרעות אכילה אמיתיות שמחה קשה מאוד לצאת..
כדי שזה לא ידרדר להפרעות אכילה אמיתיות שמחה קשה מאוד לצאת..
בשביל להשמין צריך להיות בפלוס קלורי לאורך זמן.
אם המטרה שלך זה לא להשמין פשוט,את לא חייבת להגביל את עצמך
אבל את כן יכולה להגיע לאיזון כלשהו
אפשר לאכול הכל מהכל גם בחיטוב פשוט צריך לשים לב לכמויות ולא כל ארוחה לאכול בורקס
אלא לאזן עם אוכל בריא ומזין
את יכולה לנסות להקפיד על דברים חשובים כמו ירקות כל יום מספיק חלבון.
ובאותו זמן להנות כם מאוכל שאת אוהבת
אורך חיים בריא זה לא סלט לכל ארוחה
זה להיות מודע למה שנכנס לגוף
אם המטרה שלך זה לא להשמין פשוט,את לא חייבת להגביל את עצמך
אבל את כן יכולה להגיע לאיזון כלשהו
אפשר לאכול הכל מהכל גם בחיטוב פשוט צריך לשים לב לכמויות ולא כל ארוחה לאכול בורקס
אלא לאזן עם אוכל בריא ומזין
את יכולה לנסות להקפיד על דברים חשובים כמו ירקות כל יום מספיק חלבון.
ובאותו זמן להנות כם מאוכל שאת אוהבת
אורך חיים בריא זה לא סלט לכל ארוחה
זה להיות מודע למה שנכנס לגוף
לדבר עם משהו מקצועי הכי מהר שאת יכולה כי ככל שאת מושכת את הזמן עם זה זזה רק מדרדר אני מדברת מנסיון
באותו הנושא: