איך מצמיחים יותר ריסים יואופ

ישלי ארוכות אבל לא מלא.. בלי מסקרה כמעט ולא רואים אותן בכלל והתחלתי להשתמש רק לפני שנה ובקושי כי ברור לי שזה מזיק לריסים. אבל איך אני גורמת להן להיות מלאות יותר?