אני במצב נפשי שבו אם מישהו ינשום לא נכון לכיווני אני אתפרק בבכי (אזהרת טריגר)

שואל השאלה:
אני לא יהודי

אני באמת ממש מצטערת, אתה לא היית צריך לעבור את כל זה. אני באמת לא יודעת איך לעזור בסיטואציה הזאת, אבל נשבעת שאם אתה צריך לדבר, איזה שהן עצות או כל דבר, באמת שכל דבר, אתה יכול לשלוח לי הודעה. נשבעת שאני לא אתייאש ממך ואנסה לעזור כמה שאני יכולה

אולי לדבר עם מישהו יעזור לך?
לא חייב פסיכולוג או פסיכיאטר
סתם בן אדם שאתה סומך עליו, לפעמים כדאי זה משחרר

אני מצטערת לשמוע. קודם כל חשוב לציין שזו לא אשמתך בשום מצב. אולי אתה פונה למקומות לא נכונים לבקש מהם עזרה. יש אנשים שאין ביכולתם לעזור לך, ובסוף הם עושים יותר נזק.
ניסית טיפול פסיכולוגי?

שואל השאלה:
אני אמור להתחיל טיפול פסיכולוגי דרך הקופה בקרוב אבל יש זמן עד אז

בן כמה אתה?

שואל השאלה:
19

חשבת להתגייס לצבא? יש המון אנשים עם סיפורי חיים קשים בילדות שמה שעזר להם להתאפס זה להתגייס ולהתחיל דרך חדשה

שואל השאלה:
אני בקושי מחזיק עבודה של 2 משמרות בשבוע כל אחת 3 שעות, אני לא אצליח להחזיק מסגרת צבאית

טיפול פסיכולוגי יכול ממש לעזור. בינתיים העצה הכי טובה שיש לי לתת לך היא לשרוד עד שתתחיל את הטיפול. מאמינה בך!

הו וואו.
לתקן? את מה שקרה... למעשה זה בלתי אפשרי, זה עבר שלך, זה כבר קרה.
על סמך מה שקרה וקרה המון(לצערי הרב) אתה צריך להבין משהו...
בעבר אסור להתעסק- לא לנסות "לשכוח" אותו, לא להכחיש אותו, לא להתעלם ממנו, אלה לקבל אותו(כן, זה מה שעברת, כן היה לך קשה ועדין קשה לך, כן אתה תצליח לעבור את זה)- לקבל את העובדה הזאת כמו שהיא.
עברת מקרים ותקופות נוראיות, מאוד קשה לקבל דבר כזה אבל עד כמה שזה קשה, ברגע שתבין ותקבל את זה כמו שזה, זה יקל עליך...
אלו שכועסים עליך כשאתה פונה לעזרה... אני לא יודעת מי אלו המפלצות האלו...
אבל... אל תתייאש. אתה צריך עזרה? תפנה.
אין שום דבר רע בלבקש עזרה.

אני מציעה לך לפנות לאיש מקצוע, מומחא שינחה אותך איך בדיוק לעשות את כל הדרך הזאת...
ממש עושה צמרמורת לקרוא את זה...
כל דבר שתצטרך, אפילו סתם לדבר, תדע שאתה יכול לפנות אלי בפרטי, אני אשמח מאוד לדבר איתך...
תישאר חזק כמו שהיית עד עכשיו❤

שואל השאלה:
השאלה שלי היא איך לשרוד עד אז

תפרןק, תדבר עם מישהו, תעשה דברים שיעשו אותך שמחים, תסיח את דעתך כמה שאתה יכול עד אז. אני יודעת שזה דברים ממש קטנים שלא בדיוק עוזרים, אבל באמת כל דבר שאפילו ישנה קצת

למצוא הסחות דעת (כאלו שלא מזיקות) שיעזרו לך להעביר את הזמן, דברים שירמו לך להרגיש פחות רע גם אם זה באופן זמני. אני בדרך כלל יוצאת לטייל ולנשום אוויר ומנסה להדחיק את הצרות, לפחות למעט זמן.
וכמובן שאם יש לך אופציה לדבר עם מישהו - חבר או בן משפחה, זה יהיה מעולה. אתה יכול גם לגשת לצ'אטים של סהר וערן, זה גם יכול לעזור לך.

וואו אחי איזה חיים קשים. כל כך מצטערת שעברת את כל זה. אני שמחה לשמוע שאתה הולך לטיפול פסיכולוגי, וזה בטח קשה לך להתמודד עם הזמן הזה. אני מתמודדת עם חרדה ואני לא יודעת כמה זה קשור אבל מה שעוזר לי זה לזכור מה קורה בהווה עכשיו וממש לומר את זה לעצמי, עכשיו שום דבר רע לא קורה.
כשבשבילי דברים הם יותר מדי אני מסיחה את דעתי עם סדרות, אפשר עם סרטים או ספרים או תחביב.
לא להיות כל היום בבית כי זה ממש גורם לשקוע בתוך הבלגן, כל הכבוד שאתה עובד גם אם לא הרבה זה יפה.

אל תתעסק יותר מידי בכאב, תחפש דברים שמעניינים אותך ומרחיקים אותך מהכאב.

דיי זה מעצבן אני כל כך רוצה לעזור ואין לי איך '~'