27 תשובות
שלח לי הודעה
שואל השאלה:
ל..למה?
ל..למה?
אנונימי
כמובן שיש תקווה! ככל שיותר התבגרתי ככה הפחתתי עם החטיפים והשתיה המוגזת. התחלתי לצאת יותר החוצה וככה בערך הרזתי
זה יהיה מוזר, אני הייתי מאוד מאוד שמנה ביסודי.. כשעליתי לחטיבה הגוף שלי פשוט השתנה כי גדלתי וגבהתי והוא היה נראה יותר רזה ואחר לגמרי.. שמעתי על הרבה שזה קורה להם, ככה זה כשגדלים הגןף משתנה
אני הרזתי הרבה... אני אנסה לעזור לך
אם אתה רוצה לרדת במשקל
תאכל בריא תבנה לעצמך תפריט תוריד בכמות של השתייה המתוקה החטיפים ותעשה ספורט
כן זה קשה אבל שווה תתוצאה(:
תאכל בריא תבנה לעצמך תפריט תוריד בכמות של השתייה המתוקה החטיפים ותעשה ספורט
כן זה קשה אבל שווה תתוצאה(:
שואל השאלה:
בובלך
כן,זה קרה לאחותי
אני ניסיתי הרבה דברים אבל אני פשוט לא מצליח
וזה ממש מוריד לי את הבטחון החברתי ומעלה לי את החרדה
כפפה של אהבה
יש לי סיבה שאני אנונימי/:
מוזמנת לעזור פה(:
בובלך
כן,זה קרה לאחותי
אני ניסיתי הרבה דברים אבל אני פשוט לא מצליח
וזה ממש מוריד לי את הבטחון החברתי ומעלה לי את החרדה
כפפה של אהבה
יש לי סיבה שאני אנונימי/:
מוזמנת לעזור פה(:
אנונימי
שואל השאלה:
^^
כבר נראה לי יותר מ7 שנים אני מנסה ללא הצלחה
^^
כבר נראה לי יותר מ7 שנים אני מנסה ללא הצלחה
אנונימי
איזה חמוד אתה.. חשוב להשאר אופטימי , אולי כדאי שתפסיק עם המתוקים לתקופה ותראה שינוי ? ואם אפשר לשאול בן כמה אתה ?
שואל השאלה:
אני בן 15
היה לי תקופות שלא אכלתי מתוקים
בשתייה מתוקה אני לא אוהב בלי שום קשר
אני בן 15
היה לי תקופות שלא אכלתי מתוקים
בשתייה מתוקה אני לא אוהב בלי שום קשר
אנונימי
הבנתי..תשמע,אנחנו גדלים והגוף משתנה אני בטוחה שאתה מרגיש שינויים בגוף לפעמים כי זה הגיל !! הייתי ממליצה אולי להפחית בכמויות של סוכר ופחמימות למשך תקופה, בהצלחה ❤
הי טוב אז
תכלס כדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי... לא ממליצה לך להיכנס חזק לכל העניין של הספירת קלוריות כי זה יעשה נזק לנפש שלך
בכל מקרה הנה טיפים
לאכול לאט, במסעדות לחלק את המנה שלך לחצי, להתמקד בחלבון ובירקות , לאכול מאכלים בדחיסות קלורית נמוכה
להחליף שתייה מתוקה במים / שתייה זירו ולנסות למצוא תחליפים בריאים לאוכל שאתה אוהב והוא לא בריא במיוחד
בשביל לרדת במשקל מה שבאמת הייתי צריכה לעשות זה ללמד את עצמי להקשיב לסימני רעב שלי ומתי אני שבעה . וזה קשה מאוד אבל זה מה שיבנה לך מערכת יחסים טובה עם אוכל
אם אתה צריך פירוט באיזשהוא נושא תגיד
מקווה שהצלחתי לעזור
תכלס כדי לרדת במשקל צריך להיות בגירעון קלורי... לא ממליצה לך להיכנס חזק לכל העניין של הספירת קלוריות כי זה יעשה נזק לנפש שלך
בכל מקרה הנה טיפים
לאכול לאט, במסעדות לחלק את המנה שלך לחצי, להתמקד בחלבון ובירקות , לאכול מאכלים בדחיסות קלורית נמוכה
להחליף שתייה מתוקה במים / שתייה זירו ולנסות למצוא תחליפים בריאים לאוכל שאתה אוהב והוא לא בריא במיוחד
בשביל לרדת במשקל מה שבאמת הייתי צריכה לעשות זה ללמד את עצמי להקשיב לסימני רעב שלי ומתי אני שבעה . וזה קשה מאוד אבל זה מה שיבנה לך מערכת יחסים טובה עם אוכל
אם אתה צריך פירוט באיזשהוא נושא תגיד
מקווה שהצלחתי לעזור
שואל השאלה:
אני פשוט נשבר עם אוכל שיש בו הרבה קלוריות
ועצלן בספורט
ואני לא מצליח
וקשה לי לאכול רק 1200 קלוריות ביום
אני פשוט נשבר עם אוכל שיש בו הרבה קלוריות
ועצלן בספורט
ואני לא מצליח
וקשה לי לאכול רק 1200 קלוריות ביום
אנונימי
יש לי חברה שהייתי שמנה ביסודי ובמעבר לחטיבה היא עשתה שינוי
היא פשוט אכלה מסודר 3 ארוחות ביום עם הרבה ירקות ונשנושים בריאים
היא גם עשתה הליכות עם אמא שלה 3-4 פעמים בשבוע כל הליכה בערך 40 דקות
והיא ממש רזתה משהו כמו 10 קילו
היא פשוט אכלה מסודר 3 ארוחות ביום עם הרבה ירקות ונשנושים בריאים
היא גם עשתה הליכות עם אמא שלה 3-4 פעמים בשבוע כל הליכה בערך 40 דקות
והיא ממש רזתה משהו כמו 10 קילו
היא לא ספרה קלוריות או משהו היא פשוט אכלה בריא והקפידה על ספורט
וברור שפעמיים בשבוע אכלה ארוחת שחיתות כזאת שווה אבל חוץ מזה ממש הקפידה
וברור שפעמיים בשבוע אכלה ארוחת שחיתות כזאת שווה אבל חוץ מזה ממש הקפידה
אתה לא צריך לאכול 1200 קלוריות ביום זה כמות ממש קטנה הכל טוב
ואתה צריך לעבוד לגבי האוכל שיש בו הרבה קלוריות, תבין שזה הכל עניין של איזון בתכלס כי אם תמנע מעצמך את זה אתה תרצה את זה עוד יותר ותיכנס ללופ ממש לא טוב . תפתח בפני אוכל חדש ואל תסמן קבוצות אוכל כבריאות או לא בריאות פשוט תדע שסביב אוכל דחוס קלוריות אתה צריך למתן את הכמות זה הכל
ואתה צריך לעבוד לגבי האוכל שיש בו הרבה קלוריות, תבין שזה הכל עניין של איזון בתכלס כי אם תמנע מעצמך את זה אתה תרצה את זה עוד יותר ותיכנס ללופ ממש לא טוב . תפתח בפני אוכל חדש ואל תסמן קבוצות אוכל כבריאות או לא בריאות פשוט תדע שסביב אוכל דחוס קלוריות אתה צריך למתן את הכמות זה הכל
שואל השאלה:
כשהערך הקלורי שלי שווה ל1300 ואני רוצה גרעון קלורי והכי למטה שאפשר זה 1200 אז אני כן/:
כשהערך הקלורי שלי שווה ל1300 ואני רוצה גרעון קלורי והכי למטה שאפשר זה 1200 אז אני כן/:
אנונימי
אני, לצערי, אני רוצה לחזור למבנה הגוף הקודם שלי, אהבתי אותו יותר
היי, גם אני בתהליך.
לפי מה שהבנתי הכל בראש. קודם לפני הכל אתה צריך לראות מה חוסם אותך מלעשות את השינוי, הרי אתה מראה ממש נכונות בעניין.
אעזור לך קצת: מה אתה מרגיש שגורם לך לאכול?
לפי מה שהבנתי הכל בראש. קודם לפני הכל אתה צריך לראות מה חוסם אותך מלעשות את השינוי, הרי אתה מראה ממש נכונות בעניין.
אעזור לך קצת: מה אתה מרגיש שגורם לך לאכול?
אנונימית
מה אתה מרגיש כשאתה אוכל/רוצה לאכול הכוונה
אנונימית
שואל השאלה:
פשוט חוסר מעשה
כשהםה שלי עובד זה סוג של תחושה שדטמה לתחושת סיםוק בערך(?)
פשוט חוסר מעשה
כשהםה שלי עובד זה סוג של תחושה שדטמה לתחושת סיםוק בערך(?)
אנונימי
אני לא נער אבל הייתי שמן כל הילדות ועשיתי שינוי רציני
אין מצב שהערך הקלורי שלך הוא 1300 זה לא הגיוני
הנה
קישורים מצורפים:
שואל השאלה:
אני לא מבין מה הם רוצים ממני^
אני לא מבין מה הם רוצים ממני^
אנונימי
תמלא את הנתונים שלך והמספר שמופיע הכי למעלה זה הערך הקלורי שלך
כן אחי. בכיתה ט הייתי 98 קילו ושסיימתי תיכון הייתי 92 (עכשיו אני 90). זה נשמע לך קצת, אבל קח בחשבון שגם גבהתי מאז. הייתי בכיתה ט אקסטרה לארג' ונחנק ועכשיו לארג' זה אפילו טיפה קצת גדול עלי. יש סיכוי אחי. תאכל מאוזן ותראה תוצאות
אנונימי
באותו הנושא: