ישלי היום אוטובוס בשבע בבוקר

ממליץ לישון, גם שעת שינה עוזרת לטווח הרחוק.

תלכי לישון. שימי את הטחפון בצד על שקט ופשוט תעצמי עיניים ותרגעי עד שתרדמי

לישון ללא ספק
את צריכה את זה

לישון בהצלחה מחר לילה טוב

לישון עדיף לישון כמה שעות גם אם זה קצת מאשר בכלל לא

יש 3 שיטות להתמודד עם המצב הזה:

-שימי שעון מעורר כמה דקות לפני 5 וחצי
נגיד 5:20 או 5:25 תפקחי את העיניים כשהשעון מעורר מצלצל ויהיה לך עוד 5 דקות להתמודד עם הקימה בבוקר זה כמעט תמיד מצליח.

- עדיין חוששת? יש שיטה יותר טובה והיחידה שעוזרת לי ששמעתי באיזו הרצאה פעם על העניין הזה (אני חיה על חוסר שעות שינה)
תעשי את תרגיל נס"א,
זה הולך ככה:
תדמייני שעכשיו נתנו לך משימה חשובה ללכת לחללית כדי להציל את העולם ושזה הכל תלוי בך או בגלל איזו משימה שנורא חשובה לך או מישהו להציל בחלל מה שאת מתחברת אליו ונותן לך יותר מוטיבציה לרצות לרוץ לחללית, יש 20 שניות עד שהיא ממריאה, תספרי לך 20 שניות בלב וזה הזמן שיש לך לצאת מהמיטה ולעמוד על הרגליים! וזה כאילו הצלחת להגיע לחללית אם לא הספקת נכשלת מה הם יעשו בלעדייך? חח
אמיתי שזה עובד מצויין תנסי בעצמך ותראי אשכרה תחשבי על חללית על הבוקר ועל זה שיש לך 20 שניות להגיע אליה.

- מחשבה חיובית אחת על הבוקר יכולה לשנות את כל היום! איך זה קשור? איך שאת פוקחת את העיניים תחשבי על משהו חיובי זה יתן לך מוטיבציה לקום, גם שיטה חזקה.