3 תשובות
קודם כל זה עניין של תזונה, אם תאכלי גרוע גם אם תעשי עשרות תרגילי בטן ביום לא תראי שיפור.
בכללי חיטוב בטן זה חיטוב כללי כי בטן יפה זה עניין של אחוזי שומן נמוכים. את יכולה לנסות לעשות אתגרים כמו של קלואי טינג/להוריד אפליקציות לאימון בטן, וכו' ויש כאלו שזה באמת עוזר להן..
אני באופן אישי ממליצה להתייעץ עם מאמן מה הכי טוב בשבילך הן מבחינת תזונה והן מבחינה של אימונים.
בכללי חיטוב בטן זה חיטוב כללי כי בטן יפה זה עניין של אחוזי שומן נמוכים. את יכולה לנסות לעשות אתגרים כמו של קלואי טינג/להוריד אפליקציות לאימון בטן, וכו' ויש כאלו שזה באמת עוזר להן..
אני באופן אישי ממליצה להתייעץ עם מאמן מה הכי טוב בשבילך הן מבחינת תזונה והן מבחינה של אימונים.
זה 70 אחוז תזונה 30 אחוז כושר משהו כזה
את צריכה קודם כל אחוז שומן נמוך בשביל בטן שרואים כזה פס
התרגילים רק עוזרים להדגיש את השרירים
כל תרגיל יעזור, תעשי חמש דקות פעם ביומיים וזה מספיק
את צריכה קודם כל אחוז שומן נמוך בשביל בטן שרואים כזה פס
התרגילים רק עוזרים להדגיש את השרירים
כל תרגיל יעזור, תעשי חמש דקות פעם ביומיים וזה מספיק
80% תזונה, 20% כושר.
שילוב בין השניים יביאו אותך לתוצאות מטורפות.
התזונה הנכונה תשמור לך על רמת שומן, חלבון ופחמימה מאוזן בגוף.
האימונים יפתחו את מסת השריר ויחטבו את הגוף.
את יכולה לעשות ספורט אבל עם תזונה לא נכונה עדיין תישאר רמת שומן בגוף. אז אולי תבני שרירים, אבל השומן עדיין יבלוט בצורה מסוימת(משתנה מאדם וצורת הגוף שלו).
שילוב בין השניים יביאו אותך לתוצאות מטורפות.
התזונה הנכונה תשמור לך על רמת שומן, חלבון ופחמימה מאוזן בגוף.
האימונים יפתחו את מסת השריר ויחטבו את הגוף.
את יכולה לעשות ספורט אבל עם תזונה לא נכונה עדיין תישאר רמת שומן בגוף. אז אולי תבני שרירים, אבל השומן עדיין יבלוט בצורה מסוימת(משתנה מאדם וצורת הגוף שלו).