השאלה בתיאור כנסו, אין לי כבר מושג מה לעשות

הגיוני שאני מרגישה ממש רע אחרי שאני אוכלת משהו מתוק ולא בריא? אני מתחרטת ממש שניה אחרי שאני מסיימת לאכול את החטיף או וואטאבר. אני אוכלת המון המון סוכר ביום ואני באמת מכורה ואני לא יודעת איך להפסיק, ובלי קשר יש במשפחה שלי היסטוריה של סכרת וזה ממש ממש מלחיץ אותי. אני באמת לא יודעת מה לעשות, אני לא אוהבת הרבה מאכלים וגם מה שאני אוהבת לא בריא בשיט, סוכר זאת די האופציה היחידה שלי.
למישהו יש רעיון איך אני יכולה להפסיק לאכול כל כך הרבה סוכר? אני ממש מפחדת שזה כבר נזק שלא ניתן לשנות.
מה אני יכולה לעשות?