איזה תרגילים לעשות בשביל ידיים, כתפיים, ולהוריד שומן, יש לי 3 חודשים

יש לי 3 חודשים, אני צריך להרזות, להיכנס לכושר, ואני רוצה להרחיב כתפיים וידיים ולהקטין את התחת. אני 100 קילו כרגע, ויש לי מבנה גוף כמו של פזית מ"חברות"
6 ביוני 2021, 00:43
2 תשובות
מה שאתה מכיר
פשוט להתמיד
ולא להשבר
p
pdf2
שואל השאלה:
לא מכיר כלום אחי אומר לך. אם הייתי מכיר לא הייתי מגיע למצב שאני מאה קילו
ד
דובון מה אכפת לי