על מה יותר חשוב לעבוד פלג גוף עליון או תחתון

לעבוד על ביטחון עצמי יותר חשוב

שואל השאלה:
מספיק גבוה כבר

"למי יותר חשוב לדאוג לבן שלי או לבת שלי?"

את עובדת על שניהם בצורה שווה, אין שריר יותר חשוב אלא אם כן את מתכננת לכוון לחיזוק של שריר מסוים..

שואל השאלה:
נו אבל אני לא מצליחה לסדר את הזמן נכון עם מנוחה )):

תעשי שלושה ימים של עליון, שלושה ימים של תחתון ובשבת מנוחה.

או 2 ימים ו2 ימים ו3 ימי מנוחה.

שואל השאלה:
ריצה נחשב פלג גוף תחתון?

אפשר להגיד שכן אבל זה חצי נכון. ריצה היא מעולה כדי לשמור על סיבולת לב וריאה והיא מעולה כדי לפתח שרירים ברגליים אבל כדאי לשלב גם עוד אימונים לפלג גוף התחתון כי יש לך בו את הגב התחתון והישבן שעליהם ריצה לא ממש עובדת. אם בא לך באמת לעבוד על כל הגוף ביחד הייתי ממליץ לך לבדוק איגרוף תאילנדי או אפילו ריקוד או שחייה.

שואל השאלה:
לאלא ברור שאני לא רק ירוץ פשוט אם אני רצה אז לעשות פחות אימוני רגליים מפלג גוף עליון כדי לא להעמיס