כל מי שבחדר כושר לפה יש לי שאלה דחוף כנסו כולם ואם אין לכם תשובה תנעצו

אני בן 14 רוצה ללכת לחדר כושר שבוע הבא עד עכשיו הייתי מתמאמן בבית עם 5 קילו כשאני הולך לחדר כושר אני רוצה להתחיל עם 9 קילו ביד מה אומרים?