מתאגרפים כנסוו

כל פעם אחרי איגרוף מרגיש לי שנקעתי את הזרתות, אני לא רוצה להרוס את המפרקים והסחוסים באצבעות, אני מתאגרפת נכון אבל בכל זאת נפגעת..
יש שיטות איגרוף שמונעות כמה שיותר נזק?