היי,אם אני שוקלת 82 גובה כמה קילו של משקולות אני צריכה בשביל להתחטב?

לא הבנתי אם את שוקלת 82 או שזה הגובה שלך?

שואל השאלה:
שוקלת82

ומה הגובה שלך?

שואל השאלה:
1.62

אוקי, תתחילי עם משקולת של 5-7 תראי עד כמה נתפס לך הגוף. לאט לאט תעלי בערך ל10. סיס אבל אם את רוצה להרזות זה יותר אירובי. משקולות יפתחו לך מסת שריר ופחות יעזרו לך לרדת במשקל

שואל השאלה:
תודה,אבל אם אני עושה אימונים ללא משקולות,אני ארד?

בגלל שאת בחורה, תתמקדי בתרגילי בטן מכל הסוגים וקצת רגל עליונה וכן אימוני כח גוף לא פחות טובים ממשקולות

תתחילי מ5 אני חושבת וכל פעם תעלי קצת במשקל שלהן

שואל השאלה:
אני רוצה להתחיל כרגע בבית

עדיף לך לשאול מאמן או עובד בחדר כושר
הם יכולים לעזור לך ולבנות לך תוכנית

שואל השאלה:
האתגר של קלואי של ה28 יום טןב?