איך להפסיק להיות כזו אוברטינקינג?!? ממה לדעתכם זה נובע?

כל דבר הכי קטן שיש אני חושבת יותר מידי, בין אם זה איך אני ניראת כשאני עושה דברים מהצד, סתם סיטואציות שאני נימצאת בהם עם אנשים, פעילות של אחרים כשהם איתי ומה הם חושבים עליי, לחפש כוונות ניסתרות כל הזמן, לחשוב שפחות אוהבים אותי מהשאר ושאם היו מוותרים על מישהו זה היה עליי, שאני משעממת, שאני מביכה את עצמי ועוד ועוד..
קשה לי לחיות ככה הראש שלי יוצר סיפורים מרוב מהחשבות האלו שאני בטוחה שהם נכונים אבל אני לא באמת יודעת, זה מונע ממני להיות חופשייה האוברטינקינג הזה על כל דבר