6 תשובות
אימונים?
שואל השאלה:
איזה תרגילים?
איזה תרגילים?
תרגילים
סקווטים?
אפשר פשוט להוריד אפליקציות או לראות סרטונים ביוטיוב
אפשר פשוט להוריד אפליקציות או לראות סרטונים ביוטיוב
להתאמן לאכול בריא
לא תרגילים
את רוצה לרדת בהיקפים את צריכה לרדת באחוזי שומן זאת בעזרת גירעון קלורי (בעיקרון רק את זה חייב), אירובי, קצת כוח (בלי משקולות כדי לא לנפח את השריר- הרי את רוצה לרדת בהיקף לא לעלות), מספיק חלבון ומלא מים.
תרגילים (מאמינה שהתכוונו פה לכוח) לא יעזרו לך להוריד אחוזי שומן, הם רק יעזרו לבנות שריר וזה לא מה שרצית. דרך אגב גם רק אירובי לא יעזור, את חייבת גירעון קלורי כדי לרדת באחוזי שומן. גם לאכול בריא את לא חייבת (ברור שרצוי ומומלץ אבל בכלל לא חובה) אז די לאנשים שמגיבים לשאלות כאלה ב"לאכול בריא ולהתאמן"
את רוצה לרדת בהיקפים את צריכה לרדת באחוזי שומן זאת בעזרת גירעון קלורי (בעיקרון רק את זה חייב), אירובי, קצת כוח (בלי משקולות כדי לא לנפח את השריר- הרי את רוצה לרדת בהיקף לא לעלות), מספיק חלבון ומלא מים.
תרגילים (מאמינה שהתכוונו פה לכוח) לא יעזרו לך להוריד אחוזי שומן, הם רק יעזרו לבנות שריר וזה לא מה שרצית. דרך אגב גם רק אירובי לא יעזור, את חייבת גירעון קלורי כדי לרדת באחוזי שומן. גם לאכול בריא את לא חייבת (ברור שרצוי ומומלץ אבל בכלל לא חובה) אז די לאנשים שמגיבים לשאלות כאלה ב"לאכול בריא ולהתאמן"