בשבועות האחרונים ממש השמנתי ואני מרגישה את זה בפנים בעיקר הם מתנפחות לי תנו לי עצות לשמור על משקל לאורך זמן טיפים לדיאטה, ואפילו תפריט..

פשוט להפסיק לאכול שטויות ולהקפיד לא לאכול יותר מדי

תלכי לדיאטנית. תפריט אנחנו לא יכולים לתת לך כי אנחנו לא מכירים אותך וזה נורא תלוי בבן אדם מה התפריט שמתאים לו. הכי חשוב זה שליטה עצמית ולא ליפול להפרעות אכילה.
שוב, תלכי לדיאטנית ותעשי הליכות בערב עם חברה או שתלכי לחדר כושר.