השמנתי לאחרונה בפנים, איך אפשר לגרום לזה לרדת?

אם את יורדת במשקל הוא יורד בכל הגוף פשוט גירעון קלורי וספורט

אי אפשר להוריד רק במקום אחד בגוף השומן יורד באופן כללי. הכי חשוב זה גירעון קלורי (להכניס לגוף פחות קלוריות מבדרך כלל) כי תזונה זה הכל.
את יכןלה גם להוסיף אימונים