מחר יש לי מתכונת ואני צריכה לקום בחמש בבוקר ואני לא יודעת כלום אז מה עדיף, לעשות לילה לבן וללמוד אבל להיות עייפה במבחן

אולי שווה לדבר עם המחנכת ו/או היועצת/רכזת שכבה ולראות מה עושים? מניסיון, זה יכול לעזור.
בכל מקרה, אם זאת לא אופציה, הייתי עושה לילה לבן. רק קחי בחשבון שקפה יהיה הבסטי שלך במתכונת מחר.

לישון נורמאלי

עדיף ללכת לישון עכשיו ולקום בחמש או שש וללמוד עד למתכונת

אומרים שלעצום את העיניים 20 דקות לפניי שאת אמורה להתעורר אחרי לילה שלא ישנת זה אמור לחדש אנרגיה, אני לא בטוחה בזה אז תזהרי, מקסימום תעשי ספורט בקטנה כדי שיהיה לך אנרגיות ותאכלי שוקולד לריכוז