4 תשובות
שימי על שקט, תשני איתו מחוץ לחדר, תבקשי מאבא שלך שיגביל לך את הזמן (זה עוזר) ואז את לומדת לחלק את הזמן טוב יותר בכמה שעות שאת מבקשת
לשים על השתק/לכבות התראות, פשוט שימי תטלפון רחוק ממך?
תנסי להתרכז במשהו אחר שלא קשור לטלפון או שץגידי לחברה שלך לקחת אותו ולא להביא אלא רק כשצריך
תורידי forest