איך מעבירים שיהוקים?

נושמים עמוק ולא שותים מים

לעצור את הנשימה לכמה שניות או מים

כולם יגידו לך כאן מים אבל זה רק יסתום לך וייקח לזה יותר זמן לעבור

מנסים לנשום בצורה טובה ורגועה לי זה עוזר (שיהוקים נגרמים אם את נשמת בצורה לא טובה לפי מה ששמעתי )