דחוף איזה מאכלים או מה יכול לעזור להצמיח את השיער כמה שיותר מהר

חלבונים ואבץ- הם נמצאים בביצים עוף בשר דגים ברוקולי ושאר הירקות הירוקים אגוזים שקדים ולשתות הרבה מים

לא צריך לאכול את זה
אבל תמרחי שמן קיק על הקרקפת בכל ערב
זה יאריך את השיער מהר יותר