אני אוכלת ארוחה ליום ואני לא מרזה, אני לא יודעת למה?

אין לי מושג אבל בבקשה תאכלי יותר, לאכול פחות מעט את חילוף החומרים שלך.

כי לא מרזים ככה
צריך לאכול נכון ומסודר

זה תלוי איזה ארוחה...
חוץ מזה לא בריא ארוחה אחת ביום. שינויים גדולים קורים לאט.

כי בשביל לרדת את צריכה להגיע לגירעון כאילו להוציא יותר ממה שאת מכניסה ולאכול ארוחה אחת זה לא הפתרון עדיף פשוט לצמצם בכמויות של האוכל

אל תנסי לעשות את זה

זה שתקצצי באוכל שלך לא יעזור לך לרזות. כלומר, כן, אבל רק אחרי הרבה מאוד זמן.
מה אני מציעה לך: לחזור לאוכל 3ארוחוצ ביום, אוכל בריא, עם אחוז נמוך של שומן (אבל תזכרי, הגוף זקוק לקצת שומן), כמו ירקות ופירות, אגוזים, סויה, שעועית...
לעשות ספורט, ריצה...

כי ככה משמינים
הגוף הופך את הסוכר שיש לך בגוף לשומן כשאת לא אוכלת כדי לקבל מרכיבים חיוניים להישרדות

זה לא מספיק לגוף שלך, את גורמת לו להיכנס למצב של פירוק עצמות והרס עצמי מאוד גדול.

תאכלי כמו שצריך בכמויות שגורמות לך לשבוע ואם את רוצה את יכולה אחריי כמה שבועות לחזור לבצע פעילות ספורטיבית שתעזור לך.

תעשי את זה בדרך בריאה אחרת זה לא יעבוד לך וייגרום להרבה נזק פיזי ונפשי

בגלל שאם את לא אוכלת אז הגוף שלך מבין שהוא צריך לאגור את השומן וככה את משמינה ולא מרזה

כי זה לא דרך להרזות. כדי להרזות את צריכה לאכול פחות בכל ארוחה ולעשות ספורט זה שאת לא אוכלת לא עוזר ורק מזיק(:

כי זאת לא הדרך.

כי זה לא עובד ככה

תנסי לאכול דברים שמזרזים את החילוף חומרים כמו עגבניות ואל תאכלי ארוחה אחת ביום כמו שאמרו לפני זה מעט את החילוף חומרים תנסי לאכול יותר בריא ולהכנמס ספורט לחיים שלך

כי זה לא בריא לגוף שלך ואת רק עושה לו נזק, כדי לרזות צריך לאכול מסודר ומאוזן לשלב ספורט ולשתות הרבה מים
תחזרי לאכול שלוש ארוחות בריאות ביום ומותר לך מידי פעם אוכל פחות בריא, לפעמים צריך בשביל הנפש
את יכולה לפנות לדיטאנית אם את מרגישה צורך והיא תעשה לך תפריט מסודר

זה סתם לא בריא לאכול פעם ביום

אני אפילו לא רוצה להסביר לך למה, בבקשה תאכלי לפחות 3-4 ארוחות ביום. אפשר להרזות גם אם את אוכלת הכל, פשוט תאכלי בפרופורציה הנכונה עבורך ותשתדלי לעשות פעילות גופנית!

*ממש* מציעה לך לפנות לדיאטנית, כי זה לא משנה כמה תחפשי בגוגל דיטאות לירידה במשקל, הן דיאטות שלא מותאמות עבורך וזה התפקיד של דיאטנית להתאים לך תפריט שישמור עלייך בריאה ומתפקדת בזמן שאת יורדת במשקל (אם את בכלל צריכה לרדת)

בדיוק בגלל זה אחותי ארוחה ביום לא מספיק את צריכה לאכול נכון, לא פחות. גם כשאת אוכלת רק ארוחה אחת את אוכלת יותר ממה שאת צריכה כי את ר-ע-ב-ה והגוף שלך צריך א-ו-כ-ל וזה גורם לך אוכלת מהר ולאכול לא בריא ולבלוע ביסים שלמים בלי ללעוס אז בבקשה ממךך תאכלי בריא ותאכלי נכון ומסודר ולפחות שתי ארוחות משביעות ביום זה באמת באמת חשוב!
גם הרבה פעמים מרגישים שלא מרזים לא כי לא מרזים פשוט כי אין לך מסת שריר תעשי ספורט והחיטוב יגרום לך להרגיש רזה

תאכלי יותר זה ממש לא בריא לאכול רק ארוחה אחת ואם את רוצה להרזות תעשי ספורט רק תאכלי כרגיל

שואל השאלה:
אז כמה קלוריות אני צריכה לאכול בכל ארוחה בערך?

^עדיף שתלכי למישו שמבין בזה דיאטנית וכזה

אין ממש מספר קלוריות שאת צריכה לאכול, עד שאת מרגישה שבעה מומלץ גם לאכול בלי הסחות דעת כמו טלפון וטלוויזיה כי אז את לא שמה לב כמה את אוכלת ואם את שבעה באמת
בכללי אם את מרגישה צורך לכי לדיטאנית

אחי קודם כל לא משנה כמה תאכלי זה לא מה שירזה אותך אז בבקשה תאכלי יותר זה לא בריא לא לאכול, תנסי לשתות הרבה מים לאכול ירקות יותר ולעשות ספורט

זה לא קשור לזה שאת אוכלת ארוחה אחל ביום ההפך זה לא טוב תזונה זה הכי חשוב את
צריכה לאכול בריא ומסודר.

לא כל שיטה תעזור לכל בן אדם
אגב זאת שיטה ממש נוראית, זאת הרעבה אל תעשי את זה לעצמך

כי הגוף נכנס לשוק והוא לא ישתמש בקלוריות ושומן הוא ישתמש בלב שלך במוח ועצמות

כי את רק משמינה ככה
תעשי ספורט ותאכלי בריא
אין שיטה אחרת ללהרזות בצורה בריאה שלא תפגע בך
את לא יכולה להרעיב את עצמך
זה גם יכול לפגוע לך בגובה

^לא זה לא.... תשאל רופאים ....

ארוחה אחת ביום זה ממש לא טוב
אני פעם עשיתי את זה ולא קרה שום דבר
כשהתחלתי לאכול 3 ארוחות ביום פתאום בחודשיים הורדתי 4 קילו

לאכול ארוחה ביום זה לא מרזה ולהפך, ואני אומרת לך מניסיון. אל תעשי את זה לעצמך בבקשה. יש ככ הרבה דרכים להרזות אבל זאת לא הדרך!! מגיע לך לאכול

הייתי במצב שלך מה שצריך לעשות זה דייטת מסכים ולהיות יותר עם חברים לדאוג להוציא אנרגיה לאכול נורמלי לא להסתכל על אחרים ככה מרזים אפילו עם לא תסימי לזה לב את תרזי והמצב רוח שלך יעלה שזה הכי חשוב

את חייבת לאכול מינומים 2 ארוחות ביום מקסימום 3 ארוחות ביום חובה אם לא זה מסוכן! אני שאת מנסה לעשות גרעון קלורי זה לא טוב, פשוט בבוקר משהו קטן צהריים ארוחה דיי רגילה ובערב ירקות עם איזה קוטג. אבל ארוחה ביום לא יתן כלום תנסי לאכול מחושב ואת תצליחי.
ותנסי לעשות ספורט זה רק יתרום, כי בדיאטה טובה ומאוזנת חייב לעשות לשלב ספורט, בלי ספורט הדיאטה לא אפקטיבית ולא יתרום הרבה חייב לשלב.

..

זה.לא.בריא. תאכלי 3 ארוחות ביום מזינות ובריאות+חלבון נגיד ארוחת בוקר חביתה או ביצה קשה כם צנימים מלחם קל או כוסמין וירקות ארוחת צהריים חזה עוף+כוסמת,בורגול ארוחת ערב את יכולה יוגורט+פירות,שקדים,דבש,סילאן. או קרונפלקס עדיף ברנפלקס בריא! כמובן שיש עוד מלא דברים

תאכלי יותר בכמות הנכונה, אם את באמת רוצה להרזות אז תעשי ספורט ותאכלי נכון,
מזכירה לך שהגוף שלך מושלם ואם את רוצה להרזות תעשי את זה כי את באמת רוצה לא כי מישהו אחר רוצה.
בהצלחה 3>

אל תרעיבי את עצמך מה שאת צריכה זה להשתדל להתאמן ולאכול הרבה בריא וגם לשתות מלא מים שמעתי שזה עוזר...
אבל אל תריעיבי את עצמך בבקשה

הגוף שלך במצב פלאטו,זה מצב שהמשקל נתקע כי את לא אוכלת מספיק. קרה לי. העליתי קלוריות ל1400 והתחלתי לרדת שוב,תפסיקו לחשוב שהרעבה זה דרך טובה לירידה במשקל.

כי זה לא עובד ככה תעשי ספורט תנסי גרעון קלורי

את לא צריכה לאכול ארוחה ביום כדי להיות רזה שכל אחת ואחד יאהב את אצמו איך שהוא ואם את רוצה להרזות פשוט נראלי צריך לעשות ספורט ולאכול בריא אבל לא צריך להרעיב את עצמך

ככל שאת אוכלת פחות הגוף שלך חוסך את הקלוריות שהוא שורף צריך לאכול בריא ונכון ולעשות ספורט ( ככל שעושים יותר ספורט אז אפשר לאכול יותר )
בהצלחה

את בעצם עושה את ההפך הגוף מרגיש שהוא במצוקה כי אין מספיק אוכל ושומר את האנרגיה (האוכל) בתור שומן כדי שאם הוא יצטרך אנרגיה זמינה תהייה לו

כי הגוף צריך שלוש ארוחות ביום יום

היי
ברגע שאת אוכלת ארוחה אחת ביום הגוף שלך מתרגל לארוחה אחת ומין הסתם זה לא מספיק לגוף שלך אז הגוף שלך לוקח אנרגיה מהמסת שריר מה שיגרום לך להראות פחות חטובה כי המסת שריר תופחת
וארוחה אחת ביום לא מומלצת בשום צורה
באמת גם אם את תצליחי מתישהו להרזות את מתישהו גם תאכלי רגיל ושתתחילי הגוף שלך יעלה יותר מבדרך כלל מכיוון שהוא לא רגיל לכמות של האוכל שאת מכניסה אליו כך שאם את תצליחי להרזות מהדבר הזה את לא תוכלי לשמור עליו לטווח ארוך לכן אני מאוד ממליצה לך ללכת לדיאטנית כדי שתעזור לך לרדת בצורה בריאה שמתאימה לגוף שלך

אני לא יודעת אם זה מיתוס שהגוף אוגר שומן אבל בתור אחת שאכלה 1000 קלוריות ספור ומדוד עם משקל כל יום והייתה תקועה במשקל אני יכולה להגיד לך שלפעמים זה לא רק גירעון קלורי.
לפעמים הגוף באמת לא יכול להמשיך לרדת כשמרעיבים אותו.

אם לא תאכלי זה לא אומר שתרזי את חייבת לאכול זה עוזר לכל הגוף לכלי הדם, למוח, לבריאות. בשביל לרדת במשקל צריך להקפיד על אכילה בריאה ונכונה ושילוב של ספורט בבקשה ממך תאכלי לא משנה מה.

לאכול פחות לא מוריד במשקל. לאכול "נכון" כן מוריד במשקל. וגם ספורט

לא מרזים ככה, תאכלי יותר זה לא טוב
בבקשה אל תרעיבי את עצמך, מתחננת
הגוף שלך צריך אוכל, את סתם תשמיני יותר ממה שתרדי תהרסי לעצמך את הגוף והחיים, לכי
ל א כ ו ל!!!! את צ ר י כ ה א ו כ ל!!!!
שמעת אותי בבקשה תאכלי אני רק לטובתך