איך נרדמים מחר יש בית ספר וכמה שאני מנסה אני לא מצליחה?

חלב חם חושך ולישון.

אני באותו מצב כמוך :)
נסי לעזוב את הטלפון, לכבות את האור, לשמוע מוזיקה, לשתות חלב חם, לחשוב על דברים שמשמחים אותך/ מה תעשי מחר, ספרי כבשים.
אם את לא מצליחה להרדם עדיף שאפילו רק לעצמי את העיניים ותתני לגוף שלך לנוח.