איך מתחילים לעבוד על חרדות ודיכאון

זה ממש קשה בלי פסיכולוג, כמעט בילוי אפשרי. ניסיתי לצאת מזה לבד שנים ולא הצלחתי זה רק ניניה יותר גרוע

שואל השאלה:
הייתה לי התעוררות רוחנית ואז איבדתי את עצמי שוב , עזרה?

שואל השאלה:
אשמח לדבר איתך בפרטי , איך אוכל?

טיפול פסיכולוגי וגם לנסות לעזור לעצמך

מניסיון אישי תעבדי על עצמך אל תוותרי, תכירי אנשים חדשים תצאי לעשות חיים, לחרדות הייתי ממליצה לשמוע שירים לפני השינה, או מדיטציה זה ככ עזר לי באמת אני ככ ממליצה לך אם את ממש סובלת, ואני תמיד כאן אם את צריכה משהו לדבר איתו

פסיכולוג זה כן אופציה, אין לך דרך אחרת

זה נשמע אולי נורא מנותק ונורא לא קשור, אבל בתור אחת עם דיכאון אני אגיד לך מה עבד לי.
פשוט לקום מהמיטה, להתקלח, לשים בגדים יפים ולצאת החוצה. אין דרך אחרת, לא להישאב לתיך הדיכאון, לא לתת לו להשתלט. פשוט לצאת החוצה, ללכת, אפילו אם זה עם אוזניות עלייך ובלי ממש לתקשר עם אנשים
גם למלא את היום, פשוט לעשות משהו בכל זמן עזר לי.
חרדות זה משהו אחר שקשה להתמודד איתם. הפסיכולוגית שלי אמרה לי שאני בין האנשים היותר מוזרים שיצא לה לפגוש כי אני פשוט הייתי עושה כל מה שיש לי חרדות ממנו.
במיוחד עם החרדה החברתית שלי אבל ככה באמת אני מתחילה לגבור עליה.

לא יודעת אם זה יעזור לך, זו גם שיטה מאוד דרמטית ודראסטית שלגמרי לא מתאימה לכולם אבל אם פסיכולוג זה לא אופציה בשבילך (אפילו שאני ממש ממליצה לך כן להתעקש וללכת) אז רציתי לנסות לעזור

היי אנונימי , מה שלומך?

קראתי את השאלה שלך ואני מבינה שאתה מתמודד עם חרדה ודיכאון, ושאתה מאוד רוצה למצוא דרך לצאת מזה.
בן כמה אתה? כתבת שיש לך את הדרך שלך, למה אתה מתכוון? האם הצלחת בעבר להתמודד עם תחושות דומות?

אשמח לשמוע ממך יותר. תוכל לכתוב לי בהודעות פרטיות, במייל: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital. אפשר גם באנונימיות.

מחכה לך,
לירז מעלם דיגיטל- ייעוץ ותמיכה לצעירים ברשת