טיפים- איך לקבל מוטיבציה ללמוד?

יש לי מחרתיים בגרות וחשוב לי מאודד להצליח
אבל אני מרגישה קצת
מותשת, אין לי כוח לקום לשבת וללמוד
וניסיתי לשים מוזיקה מרגיעה, לאכול ולנשנש..
יש לכם טיפים?