10 תשובות
אחי תשמור את ה69 ואני אפילו לא ציני
תפחית עם אוכל שהוא מלא בשמן
תיכנס לגוגל תכתוב מחשבון קלוריות תעשה ותאכל כמות קלוריות נמוכה יותר ממה שכתוב לך שם ביום תאכל כמה שפחות ממתקים וחטיפים ודברים עם מלא קלוריות
תיכנס לגוגל תכתוב מחשבון קלוריות תעשה ותאכל כמות קלוריות נמוכה יותר ממה שכתוב לך שם ביום תאכל כמה שפחות ממתקים וחטיפים ודברים עם מלא קלוריות
אחיייי מה אתה דפווווקקקק זה פאקינג 69 תשמור על זה
שואל השאלה:
למה לשמור זה מעל הגובה שלי המשקל וזה מעצבן הפרצוף שלי ממש השמין ואבד לי כבר הקו לסת שלי וזה מעצבן ואני רוצה לביות קצת חטוב לחתונה של אחי קצת לא ממש
למה לשמור זה מעל הגובה שלי המשקל וזה מעצבן הפרצוף שלי ממש השמין ואבד לי כבר הקו לסת שלי וזה מעצבן ואני רוצה לביות קצת חטוב לחתונה של אחי קצת לא ממש
אנונימי
להכנס לגירעון קלורי (לאכול פחות ממה שאת שורף)
לא משנה מה אתה אוכל, כל עוד אתה בגירעון אתה מרזה.
תתחיל ללמוד כמה קלוריות יש בדברים וכמה קלוריות אתה צריך ביום.
(תחפש בגוגל מחשבון bmr ותחשב קלוריות בfood dictionary(
תתחיל מלכתוב מה אתה תאכל מחר, תכתוב כל מאכל במחשבון קלוריות ותוודא שהמספר קלוריות שיוצא קטן באיזה 300 קלוריות לפחות מהמספר קלוריות שאתה שורף.
ככה אתה תרזה.
אל תכנס לגירעון גדול מידי.
אם קשה לך לשבוע שים לב שאתה שותה מספיק מים ואוכל מספיק מכל אבות המזון (ולא רק בשר...)
אחרי שאתה מבין בקלוריות, אתה תדע כבר כמה אתה צריך בארוחה ולא תצתרך לחשב יותר כי אתה תדע מה הכמויות שאתה צריך בלי לחשב.
אל תיהיה אובססיבי מידי לקלוריות, חשוב לדעת מתי להפסיק.
בהצלחה!
לא משנה מה אתה אוכל, כל עוד אתה בגירעון אתה מרזה.
תתחיל ללמוד כמה קלוריות יש בדברים וכמה קלוריות אתה צריך ביום.
(תחפש בגוגל מחשבון bmr ותחשב קלוריות בfood dictionary(
תתחיל מלכתוב מה אתה תאכל מחר, תכתוב כל מאכל במחשבון קלוריות ותוודא שהמספר קלוריות שיוצא קטן באיזה 300 קלוריות לפחות מהמספר קלוריות שאתה שורף.
ככה אתה תרזה.
אל תכנס לגירעון גדול מידי.
אם קשה לך לשבוע שים לב שאתה שותה מספיק מים ואוכל מספיק מכל אבות המזון (ולא רק בשר...)
אחרי שאתה מבין בקלוריות, אתה תדע כבר כמה אתה צריך בארוחה ולא תצתרך לחשב יותר כי אתה תדע מה הכמויות שאתה צריך בלי לחשב.
אל תיהיה אובססיבי מידי לקלוריות, חשוב לדעת מתי להפסיק.
בהצלחה!
שואל השאלה:
yas
yas
אנונימי
^גם למי שרוצה דרך לא בריאה אל תציאי עזרה!!
אל תעודדי הרעבות!
אל תעודדי הרעבות!
^קודם כל כמעט 1 בלילה, אני יודעת לכתוב ולהתנסח יפה מאוד וקורה שטועים אז אל תבואי אליי עם תיקונים.
דבר שני, אם תסבירי למישהו איך להרעיב את עצמו ויקרה לו משהו מיזה, אני בטוחה שלא תגידי "אני אעשה מה שבזין שלי לעשות".
דבר שני, אם תסבירי למישהו איך להרעיב את עצמו ויקרה לו משהו מיזה, אני בטוחה שלא תגידי "אני אעשה מה שבזין שלי לעשות".
שואל השאלה:
רגע איזה שנאה עצמית ורגע רצית לתת לי טיפ של להרעיב את עצמי
רגע איזה שנאה עצמית ורגע רצית לתת לי טיפ של להרעיב את עצמי
אנונימי
טוב, את לא עוזרת כל כך כי רואים פה שאין לו כוונה להרעיב את עצמו אז בטח שלא יקרה לו משהו גרוע יותר