מישהו יכול לשלוח לי אימונים של hip dips

אחותי אם את תקראי על זה באינטרנט את תביני שזה סתם שטויות, hip dips אפשר לסדר רק בניתוח, שום תרגיל שתעשי לא יעביר את זה

שואל השאלה:
יש מצב את מסבירה מה זה