7 תשובות
ברור, אם אתה מרגיש עייף הגוף מאותת לך שצריך קצת לנוח
אל תכריח את עצמך בכח
אל תכריח את עצמך בכח
שואל השאלה:
כן אבל אני פוחד לאבד את כושר בריצה כי התחלתי לראות תוצאות ושיפורים במרחקים ! אם אנוח יותר מידי זה מה שאני פוחד שייהרס אז היום בחרתי לנוח מריצה ולעשות אימון משקולות
כן אבל אני פוחד לאבד את כושר בריצה כי התחלתי לראות תוצאות ושיפורים במרחקים ! אם אנוח יותר מידי זה מה שאני פוחד שייהרס אז היום בחרתי לנוח מריצה ולעשות אימון משקולות
אנונימי
אני לא מאוד מבינה בזה אבל לפי מה שאני יודעת זה לא בריא לעשות כל יום את אותו הספורט, יש אימונים שמתאימים לעשות כל יום ויש כאלה שפחות, נראה לי ששווה לנסות להתייעץ עם איש מקצוע. בהצלחה!
אתה חייב לתת ימי מנוחה. אחרת אתה רק מפרק ולא נותן לשריר להיבנות ולהתפתח. לאורך זמן אתה עלול לסכן את עצמך. ולכן תעשה יום כן יום לא או אפילו יום כן יומיים לא.
אתה לא תאבד שום דבר. להפך! אם תיתן לגוף לנוח ולשרירים להיבנות אתה תוכל להצליח אפילו יותר ולא להסתכן בפציעות
שואל השאלה:
תודה רבה לכולם!!! אשתמש בטיפים שרשמתם לי תודה
תודה רבה לכולם!!! אשתמש בטיפים שרשמתם לי תודה
אנונימי
שואל השאלה:
אז איך זה שיש אנשי מרתונים שרצים כל יום 10-12 ק"מ? זה מצד אחד מביא לי מוטבציה לעשות גם ככה
אז איך זה שיש אנשי מרתונים שרצים כל יום 10-12 ק"מ? זה מצד אחד מביא לי מוטבציה לעשות גם ככה
אנונימי