משקל 68 בן 13 מטר 63

עשיתי לי מטרה להוריד 10 קילו עד החודש ה9
אבל אני לא הצלחתי לקבוע תור לדיאטנית כדי לעשות תפריט
מישהו יודע אם המטרה שלי אפשרית?
כמה אצטרך לרוץ בשבוע