8 תשובות
אמממ
לא לאכול מתוקים בכלל
להקפיד על אכילה נכונה, וכל 3 שעות לאכול משהו קטן, אך בריא!
לעשות כל יום - הרבה הרבה הרבה הרבהההההה התעמלות..!!!

זה מה שאני חושבת...
אני לא מאמנת ספורט או משו..
מאיה
תוך שבוע:
תכתבי בגוגל - דיאטת כרוב, או שדי תצומי. + הרבה ספורט ומים
נ

לך על מספר כיוונים:
1. פעילות גופנית מחסלת קלוריות
2. תזונה טובה נטולת שומן וכו', מומלץ לשקול טבעונות - בלי ביצים, בלי סוכר, בלי בשר, בלי חלב, בלי לחם.
3. בצע ניקוי מעיים במכון מתאים, תתפלא כמה צואה דבוקה לך שם - רק מזה תוכל להסיר לפחות קילו עד שניים. (הקש ניקוי מעיים בגוגל)
עובר אורח
שלום ללל,
זה התאבדות לרדת 5 ק"ג בשבוע, ממש ממש לא מומלץ גם אם זה אפשרי.
לילה נפלא שורי
שורי צייזלר מומחה סטיפס
בשביל לרזות 5 קיל בשבוע

לאכול כל יום רק ירקות אסור גזר ואגבניות , מותר רק חסה קולרבי מלפפון גמבה
וגבינות רק 5% שמון בשבוע בראשון אסור לחם רק בשבוע השני מותר פרוסת לחם חי קל

ואם אתה לא אוהב רק בשבוע הראשון מרזים 5 קילו בשבוע

בשבוע הראשון גבינות עד 5% שומן וירקות רק חסה קולרבי מלפפון גמבה ועוד אסור אגבנייה וגזר

בשבוע השני

חזה עוף ופרגיות והרבה ירקות חסה קולרבי מלפפון גמבה ועוד אסור אגבנייה וגזר
ופרוסה אחת של לחם חי קל

בשבוע השלישי

מי יום ראשון עד שלישי לאכול תפוחי אדמה שהייה בתנור בלי שמן אפשר לתבלן וירקות שמותר

ומיום רבעי עד שבת לאכול אורז לא מתוגן בלי שמו אפשאר מרק עוף

ואחר כךך לחזור שוב פעם על תפרית ולא לשקוח פרושה אחד של לחם חי קל

אני מקווה שעזרתי


חסויה
כדי לך לאכול רק מרק עוף, אורז ומים זה קצת אבל זה עוזר המון:)
גלי
איך אני מורידה מהחזה?
סיון
להפחית את כמות המתוקים שאתם אוכלים לעשות המון הליכות ללכת לגני כושר ולבריכה
שובי