איך אפשר לנקום בכל העולם ובכללי באנשים שפגעו בי?

היי שלום השאלה שלי זו כזאת :איך אפשר לנקום בכל העולם ובכללי באנשים שפגעו בי העליבו אותי צחקו עליי וזילזלו בי במשך יותר מ20 שנה?
אני תמיד מרגיש בירידה ואף פעם לא הרגשתי בעלייה בכלל בכלל ב10 השנים האחרונות אני תמיד אומר לעצמי אוליי אלוהים ירים אותי למעלה אבל גם אז הוא מוריד אותי למטה גם מישהו כתב לי בהודעה קולית שאני גוי ולמה אני שומר שבת ושאני חתיכת מנייאק ומקנא בידידה שלי שדלוקה עליו ואמרתי לו שהוא מקנא בי בכלל בגלל שאני שומר שבת והוא לא(אשלח את השמע קולי כדי שתבינו על מה אני מדבר)
תמיד שמישהו מוריד אותי למטה אני אומר בלב שלי אני עוד אנקום בו על זה שהוא השפיל אותי גם בעניין זוגיות למשל שבחורה דוחת אותי כל הזמן או שהיא אומרת לי לא מעוניינת אני ישר אומר לעצמי היא לא שווה את זה ואני עוד אנקום בה על זה
גם כשכועסים עליי בעבודה או בבית על זה שלא הייתי בסדר או שלא עשיתי את העבודה שלי כמו שצריך אני מרגיש שעושים לי דווקא בגלל שאני טיפוס ותרן שקט וטוב לב מידיי
גם שדיברתי על נושא מסויים אומרים לי רגע או לא מתייחסים ומקשיבים לי בכלל אני אומר להם אני עוד אחזיר להם על זה.
כלומר היחס שלי כלפי אחרים אף פעם לא משתנה ואני תמיד מוכן לעזור למען הזולת ואחרים לא מוכנים לעזור לי
ובמיוחד המקרה הכי שקשה לי לדבר עליו הוא שבזמן הגאולה אני מדבר תמיד על המשיח שהוא צריך לבוא
ולא כל אחד מאמין לי אפילו דתיים לא מאמיניםמלי גם שאמרתי להם שהגאולה באה והיא בדרך וצריך להאמין שהגאולה תבוא הרחמים.
ואחד אמא לי פעם : אתה לא מתבייש ככה אתה עושה לי אחרי שעשיתי לך טובה אמר למי אתה כפויי טובה
אבל מה שאני הכי אוהב אצלי זה לתת לעניים מתן בסתר בלי שישימו לב אליי שאני נותן להם אז איפה פה זה כפוי טובה להגיד לבן אדם שעזר לבן אדם אחר שהיה בצרה
גם נתתי לידידה שלי כסף לקנות בגדים ונעליים והיא תקעה לי סכין בגב ככה באמת לא מתנהגים ואני ממש מאוכזב ממנה
באלי למות ולא לחיות יותר הידיד שלה הכניס בי עוד פחדים אמא לי אני אדאג שלא תישן בלילה וכל המצב עכשיו של האעזקות בגוש דן והמרכז גורמות לי להיכנס קצת ללחץ מקווה שזה יעבור