יש לי שאלה כנסו פליז

תעשי כל יום שעה
אם פיספסת יום אז ביום שאחרי תעשי שעתיים

להתחיל ב10-20 דקות ולאט תעלי ל30 דקות וכך הלאה

תתחילי לאט לאט, לא במכה שעה כי אז יכאב לך הגוף.
תתחילי 15-20 דקות וכל יום תעלי ב5-10 כמה שאת מצליחה וכך הלאה.
בהצלחה :)

שואל השאלה:
תודה לכל מי שענה