איך להתגבר על התחושת גועל שאני מרגישה עכשיו?

^אני גם באותו המצב של שואלת השאלה וממש הייתי צריכה את זה. תודה❤

בכיף!! שמחה שעזרתי במשהו:))
תאהבו את עצמכן ואל תשפטו את עצמכן אף פעם❤

מבינה אותך לגמרי:)
קודם כל אני ממליצה לך לקחת נשימה עמוקה, לקום, להתקלח אם את מרגישה קצת בגועל , ולהכין לעצמך כוס תה.
אל תרגישי רע, יש תקופות כאלה וזה בסדר, אני למשל עכשיו עם כל הבגרויות והמבחנים נמצאת ממש בסיר לחץ ואני גם מוצאת את עצמי אוכלת יותר מידי, זה לגיטימי, קל וחומר עם המצב הביטחוני עכשיו במדינה שמוסיף על הלחץ של כולם.
אז קודם כל חשוב שתסלחי לעצמך ותביני את עצמך, אל תשפטי את עצמך, זה קורה להרבה אנשים.
אחרי ששתית תה תנוחי קצת, תעשי משהו שאת אוהבת, ופשוט מחר תנסי לאכול יותר מסודר, ככה תנקי קצת את הגוף ותרגישי טוב גם בנפש:))
מקווה שעזרתי!!

הכל טוב קורה לכולם, דבר ראשון תכיני לעצמך משהו חם וטעים לשתות, תשכבי על הספה או על המיטה, תראה סרט או לכי לישון ותרגעי הכל בסדר.
אם יש לך כח גם טוב לצאת לריצה קצרה להתרעננות.

^^^ אקרא עכשיו את מה שכתבת ועוד לא קראתי אז אם זה יהיה דומה בקטעים מסויימים מראש לא בכוונה :)