איפה אפשר לפרוק עצבים מאוד ברצינות

אני בן 18 אני שחקן כדורגל ורץ ריצות ארוכות
אם אני יעשה משהו בכח אנשים מתחילים לפחד
באופן כללי ב2021 אין שום סיבה להפעיל כח על שום דבר וכל פעם שמשתמשים בכח זה לא בסדר.