איך להירגע? אני ממש בחרדות מהאזעקה עצמה ולא מהטילים , היא מבהילה אותי ממש

תיהי עם אנשים שאת אוהבת ומרגישה בטוחה איתם

גם אני ככה

את כולם זה מפחיד, אני יכולה לבכות מזה ואני רועדת מהפחד, אין דרך לא להיבהל, לי יש אזעקות פעם בשנה לפחות אבל זה מלחיץ ואי אפשר להתרגל לזה (לפחות ככה אני מרגישה)

תדברי עם חברים/חברות ועם המשפחה ואולי תשחקו משחקי קופסא או משהו, ולאכול אם זה מרגיע אותך, אבל זה עדיין לא יעזור לגמרי..

אני גם ככה , רועדת ברמות וקושי לנשום כשאני שומעת אזעקה. אני חושבת שהדבר הכי טוב זה להבין שכולם חווים את זה . תנסי לחשוב על דברים אחרים , להכין מתכון שאת אוהבת , להיות עם משפחה בבית ולדבר עם חברים , לראות סדרה שאת אוהבת , לשמוע שירים , לנוח קצת ופשוט לא לחשוב על זה . אם חס וחלילה יהיה אזעקה תנשמי עמוק ותזכרי שזה יעבור

שואל השאלה:
תודה !! הבעיה שהיא מבהילה אותי רק כשהיא מתחילה אחכ אני בסדר

גם לי זה ככה , מה שעוזר לי באותו הרגע זה להבין שהלחץ לא יעזור והכי חשוב לנשום ולא להיכנס לפאניקה ולהיות עם משפחה

יקרה,

נתקלתי בהודעתך והיה לי מאוד חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הפחדים שעלולים להציף, המחשבות שעולות, וייתכן שגם חוסר הוודאות מציף בעקבות האירועים האחרונים שקורים במדינתנו. אני משערת כי המצב הבטחוני עלול לערער מאוד ואף לגרום אולי לחוסר בטחון, האם יש מבוגר שאת סומכת עליו כמו אמא או יועצת שתוכלי לשתף בחששותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

שואל השאלה:
תודה רבה !!