איך פותרים בעיות של סטרס פחד ומצוקה ?

כן לי אישית תמיד עוזר

ספורט יכול לעזור
גם לנשום עמוק ולאט עוזר
לשתות מים
מדיטציה, מוזיקה מרגיעה

אני לא חושבת שאפשר לפתור את זה, לפחות לא במאה אחוז. דברים שיכולים לעזור הם ספורט, יוגה, שיתוף ופריקה, יש כדורים שמיועדים לחרדות, מוזיקה, ים. כל אחד ומה שעושה לו טוב.

היי, קראתי את הפוסט שלך, אני מבין שבעקבות המצב את נמצאת בלחץ רב ושאת מאד מפחדת. אנחנו נמצאים בתקופה לא פשוטה, מלחיצה ואצל חלקנו גם חדשה ומפתיעה. אני קורא ששאלת אם ספורט יכול לעזור. אכן פעילות ספורטיבית יכולה לעזור לנו להתנתק לכמה רגעים מהסיטואציה העגומה, לסדר לנו את היום ולעזור לנו אפילו בתחושה הגופנית שלנו. בנוסף, הייתי ממליץ לך לארגן לעצמך ליד המיטה או אפילו בתיק, אביזרים שיכולים לעזור לך בזמן השהות במקלט; מטען לטלפון, סווטשרט, בקבוק מים (עוזר מאד) וכך בפעם הבאה שתשמעי את האזעקה תרגישי שאת מוכנה יותר להתמודד עם המקרה. שמי עדי אני חלק מתוכנית של עמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות.
את יכולה לפנות אלי פה בהודעות פרטיות באינסטגרם, טיק טוק שלנו nayedet.digital או במייל שלנו [email protected] וביחד נחשוב על מה עושים, למי ואיך כדאי לנו לספר ואיך להתמודד עם איך שאנחנו מרגישים.
עדי מעלם דיגיטל