כדאי להשאר ערה ולסדר שעות שינה או ללכת לישון?

תקשיבי תלכי לישון ואז תסדרי את השעות שינה שלך אבל אם את רגילה לישון בשלוש בלילה אז השינוי לא יכול להיות מידי צריך לעשות את השינוי בהדרגה

תשני שעה שעתיים

שואל השאלה:
עם ילך לישון יקום בערב נראלי

שואל השאלה:
מתה לישון אז כדאי לישון או לסדר את השעות שלי?

לכי לישון מה את פסיכופתית

תשארע ערה עד מתי שתרצי להרדם