באלי להקיא מחרדה איך להירגע?

לשתות מים, לקחת נשימות איטיות וארוכות, לשמוע מוזיקה מרגיעה

לשתות מים, לנשום עמוק פנימה והחוצה, לשטוף פנים, אם יש אפשרות לשמוע מוזיקה או להתקלח במים חמים.

שואל השאלה:
אין לי פה כלום אני ליד אנשים ואני רועדת איזה פדיחה

אם אין כלןם תתרכזי בנשימות.