שומעים דקה 2.60 קמ ב29 דק בתור פעם ראשונה זה סביר?

אתה תשתפר לאט לאט

ככול שתתמיד יותר

האמת שזה קצב הליכה, מציעה לך לא לשאוף לרוץ רציף על ההתחלה, יש פה שיטה לריצה למתחילים: