האם לרדת 40 קילו בשנה זה הגיוני?

אולי בעזרת ניתוח זה נשמע המון

שואל השאלה:
לא, לא עשיתי ניתוח. ירדתי בזכות עצמי.

אז כל הכבוד לך! מקווה שעשית את זה בצורה בריאה ונכונה :)

אין סיכוי שירדת בזכות עצמך כמות כזו.

תלוי מה היה המשקל בהתחלה

איך עשית?

שואל השאלה:
הייתי 125 וירדתי ל85. אני עדיין ממשיכה עם הדיאטה. בנתיים נשארתי באותו משקל, ולא, אני לא אוכלת כמו פעם. הפסקתי הרגלים ישנים ולא בריאים שהיו לי. כן ירדתי בזכות עצמי, לא רציתי בכלל לעשות ניתוח וגם המליצו לי שלא.

את יכולה להגיד מה עשית? אני מנסה לרדת במשקל

שואל השאלה:
אממ כן, בטח. (:
אני לא ממש דיאטנית או משהו אבל אני כן יכולה לתת לך טיפים.

1) תוותרי על ממתקים, שוקולד וחטיפים (בעיקר חטיפים). במשך כל השבוע אל תאכלי מתוקים וכל זה אבל תפנקי את עצמך קצת בסופי שבוע כי אי אפשר להגיד לא לשוקולד וכל זה.

2) תעשי פעילות גופנית, הרבה הליכה וריצה יכולים לעזור, או לעשות אימונים ותרגילים בבית.

3) תאכלי לחם חיטה מלאה (חום), זה הרבה פחות משמין מהלחם הלבן, אבל הכי מומלץ לא לאכול הרבה לחם בזמן דיאטה.

4) תשתי הרבה ויותר מים, לי זה עזר ממש בגלל כמות המים שצרכתי. שתיתי הרבה ליטר של מים כל היום, אומרים שזה עוזר וכמובן זה גם יותר בריא. תנסי לוותר על שתייה מתוקה או מוגזת כגון: קולה, ספרייט וכל החרטא הזה. זה סתם לא בריא ומשמין אפילו יותר מחטיפים.

5) תאכלי ארוחות מספקות, אל תמשיכי לאכול אחריי שאת מרגישה מלאה, ותנסי לא לאכול יותר ממה שאת צריכה.

6) לא לאכול אחריי 7 או 8 בערב.


מקווה שזה יעזור לך, ובהצלחה עם הדיאטה. בבקשה אל תרעיבי את עצמך, תאכלי כמו שצריך וכמה שצריך. הגוף שלך צריך וצורך מזון, אם לא תאכלי את תרגישי ממש רע ועייפה, חסרת אנרגיה פשוט. (לי זה קרה בגלל שהיו ימים שלא אכלתי בכלל ואני באמת מקווה שזה לא יקרה לך).

מלכהה!! תודה רבה!

איזה מדהימה וואו הלוואי עליי לרדת ככה


וממש תודה על הפירוט❤

מלכה!!!! גאה בך

כן אני מכירה משהו שירד 47

אשמח אם תוכלי לדבר איתי בפרטי

כן